Guide

Rahasia Perut Rata Selebriti: Rajin Olahraga Dengan Gerakan Workout Berikut!

Sudah rajin olahraga namun tubuh kok tetap tak berubah ya? Apalagi jika Anda menginginkan perut rata, beberapa gerakan workout pasti sudah dilakukan. Kalau hasilnya tetap nihil, hmm, mungkin Anda harus meniru trik para selebriti dunia yang perut ratanya memang bikin iri. Selain menjalankan pola makan sehat dan olahraga teratur, ternyata mereka punya rahasia lain, yaitu melakukan gerakan workout berikut! Yuk, contek latihan selebriti berikut agar Anda juga punya perut rata seperti mereka.

Jennifer Lopez

Ya ya ya, selebriti yang satu ini memang dikenal punya killer body. Ternyata nih, Jennifer Lopez sering berlatih dengan fitness trainer Tracy Anderson untuk membentuk tubuhnya. Kalau ingin mencontoh pola latihan Jennifer Lopez, Anda harus mencoba gerakan workout plank dengan rutin enam kali dalam seminggu. Jangan lupakan juga latihan kardio tiap hari selama 30-60 menit. Anda juga bisa mencoba salah satu olahraga favorit Jennifer Lopez, yaitu boxing! Meski fokusnya ada pada gerakan tangan, namun boxing merupakan gerakan workout seluruh tubuh, sehingga pembakaran kalori akan lebih efektif.

Kendall Jenner

Sebagai model, adik tiri Kim Kardashian ini wajib punya tubuh yang kencang dan tentu saja perut yang rata. Penasaran dengan menu latihannya sehari-hari? Mudah kok, Kendall hanya install aplikasi Instant Abs Trainer di ponselnya! Aplikasi ini berguna untuk membantu Anda latihan fisik. Nah, di sela-sela latihan fisik ini, barulah Kendall menyelipkan gerakan workout untuk mendapatkan perut rata: crunch dan sit up.

Megan Fox

Setelah melahirkan, banyak yang penasaran dengan tubuh Megan Fox yang bisa langsung kembali dengan cepat. Ternyata, Megan dan trainer-nya punya cara khusus untuk mendapatkan kembali perut rata Megan seperti sedia kala. Megan menggunakan gerakan workout hip thrusts yang membantu membentuk kembali otot bagian perut dan mengencangkannya. Untuk mengikuti latihan yang dilakukan Megan, coba berbaring dan tekuk lutut Anda. Setelah itu, angkat pinggul Anda sehingga bahu dan lutut membentuk garis lurus. Tahan beberapa saat. Ulangi hal ini hingga 20 kali dalam sehari.

Baca Juga: Yuk, Bentuk Bokong Menjadi Lebih Kencang Dengan 5 Gerakan Ini

PREVIOUS ARTICLE

Jenis Makanan dan Minuman Berikut Mampu Meningkatkan Produksi ASI. Bisa Dicoba Nih!

NEXT ARTICLE

Hiii… Anda Pasti Merinding Deh Kalau Melewati Tempat Angker di Jakarta Ini!

RELATED ARTICLES

  • Video Musik Populer Ini Bisa Membantu Anda Berolahraga Dengan Cara yang Lebih Menyenangkan!

    […] Baca Juga: Rahasia Perut Rata Selebriti: Rajin Olahraga Dengan Gerakan Workout Berikut! […]

COMMENTS1 comments