ATUR ULANG PASSWORD

Atur ulang password

Lupa password Anda? Masukkan alamat email.

Guide

Panik Saat Menghadapi Deadline Pekerjaan? Tenangkan Diri Lewat 5 Cara Ini

Mungkin Anda sering mengalami panik dan stres mendekati deadline pekerjaan. Jika Anda termasuk orang yang meluapkan panik dan stres dengan marah-marah, lebih baik tenangkan diri dan mencari solusi supaya kerjaan selesai. Nah, buat Anda yang sering mengalami serangan panik saat menghadapi deadline, berikut adalah tips sederhana yang bisa Anda coba. Yuk, disimak!

1. Tarik napas dan hembuskan perlahan

Deadline Pekerjaan

Jangan menganggap hal ini sebagai sesuatu yang sia-sia. Menarik napas kemudian menghembuskannya perlahan terbukti bisa membuat Anda lebih rileks karena menurunkan denyut jantung yang mengencang akibat serangan panik. Jika Anda punya waktu, cobalah menyesap teh hangat supaya lebih rileks. Jangan memaksakan diri untuk langsung mengerjakan tumpukan pekerjaan saat Anda sedang panik. Bisa-bisa pekerjaan Anda bukannya selesai, justru malah jadi berantakan.

2. Lihat sesuatu yang hijau

Deadline Pekerjaan

Sebetulnya belum ada penelitian ilmiah yang menjelaskan secara rinci pengaruh warna hijau pada kesehatan. Namun, sejak jaman Mesir Kuno telah dikembangkan ilmu yang disebut Colourology, yaitu terapi yang menggunakan warna sebagai metode penyembuhan. Dari tinjauan psikologi, warna hijau mempengaruhi mood dan pikiran sehingga membuat kita merasa lebih tenang. Nah, jika Anda sedang merasa panik dan tertekan dengan segudang deadline pekerjaan yang menumpuk, cobalah buka jendela Anda dan tengok ke pepohonan di luar yang bergerak tertiup angin. Perhatikan selama beberapa menit, Anda pasti akan merasa lebih rileks dan tenang.

Baca juga: Meski Sederhana, 5 Hal Ini Akan Membuat Semua Pekerjaan Anda Terasa Lebih Mudah!

3. Buat skala prioritas

Deadline Pekerjaan

Supaya pekerjaan yang menumpuk terarah dan selesai dengan baik, ada baiknya Anda membuat skala priotitas terlebih dulu. Skala prioritas ini berarti Anda memilih pekerjaan mana yang perlu didahulukan dan dikerjakan terlebih dulu. Dengan membuat skala prioritas, pekerjaan Anda bisa lebih cepat selesai pada waktunya.

4. Minta bantuan rekan sekerja

Deadline Pekerjaan

Saat deadline pekerjaan sedang menumpuk dalam satu waktu, tidak ada salahnya untuk meminta bantuan rekan kerja. Selain meringankan pekerjaan, rekan kerja Anda juga bisa memberi perspektif lain dari pekerjaan yang sedang Anda lakukan sehingga tidak akan membuat Anda stuck hanya pada satu pekerjaan saja.

5. Minta tambahan waktu kalau sudah tidak memungkinkan

Deadline Pekerjaan

Kalau Anda merasa sudah overload, ada baiknya meminta tambahan waktu ke atasan AndaCobalah menghadap ke atasan dan jelaskan alasan mengapa pekerjaan tersebut sampai tertunda dan membutuhkan tambahan waktu. Bisa jadi atasan Anda punya solusi yang bisa membantu dan meringankan pekerjaan Anda.

Baca juga: Hal yang Harus Diperhatikan Saat Ingin Membatalkan Pekerjaan yang Terlanjur Diterima

PREVIOUS ARTICLE

Memperingati 60 Tahun Hubungan Diplomasi, Indonesia dan Jepang Kembali Memperkuat Kerjasama di Bidang Properti

NEXT ARTICLE

Sering Mengalami Mimpi Buruk? Mungkin 5 Hal Berikut yang Menjadi Pemicunya

RELATED ARTICLES

COMMENTS

10comments


  • Ayu Triana1 month ago

    nice info

  • Nyoman Ayuningtias Aprilianti1 month ago

    follow back ya dear :)

  • Wening Tiyas1 month ago

    cocokkk

  • Khofivah Fitri1 month ago

    Makasih infonya

  • Nur Hidayah1 month ago

    ?

  • Dini Kusuma Dewi1 month ago

    Bisa dicoba. Thx

  • Lidya Ananda1 month ago

    Bermanfaat bgt buat aku yg suka panik wkwk

  • Sekar Kinanti1 month ago

    Thanks

  • Luthfiyah Ulul Ilmi1 month ago

    Follback kak

  • Arum Aditya1 month ago

    Sangat membantu, thanks